Mindful Teachers Program: Achtsamkeitsbasiertes Qualifizierungsformat
Dieses Format unterstützt Hochschullehrende und Führungskräfte dabei, den steigenden Anforderungen von Lehre, Forschung und akademischer Führung mit Klarheit, Fokus und innerer Stabilität zu begegnen.
Das evidenzbasierte, einsemestrige Training stärkt Achtsamkeit, reduziert Stress und verbessert Entscheidungsqualität – ohne Rückzug, sondern mit Blick auf nachhaltige Leistungsfähigkeit und zukunftsorientiertes Handeln. So fördert das Programm nicht nur individuelle Resilienz, sondern auch Innovationskraft und Zusammenarbeit im Hochschulkontext.
Die Anmeldung für das Programm ist hier möglich!
Für den Erhalt des Zertifikats HDS ist eine Anmeldung über die offizielle Website der Hochschuldidaktik Sachsen erforderlich.
WICHTIG FÜR TEILNEHMENDE
- Die Teilnahme ist kostenfrei
- Dauer des Kurses: 30.03.26 - 15.06.26, jeweils Montag, 15 - 18 Uhr
- Raum: KEP101, Campus Innenstadt, Keplerstraße 2, 08056 Zwickau (Raum finden)
- die Kurse finden im 14-täglichen Rhythmus statt (6 x 180 Minuten + halbtägiges Digital Detox and Sense Lab)
- 2 Termine werden online stattfinden
- Erhalt eines Zugangs zur ABiK-App, auf der alle Text-, Audio-, und Videomaterialien zur Verfügung stehen
INHALTE
30.03.26 (Krämer, Dr. Blanke, Prof. Buruck)
Grundlagen der Achtsamkeit: Kognitive Selbststeuerung und Aufmerksamkeitsmanagement
Wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und mentale Routinen Leistungsfähigkeit, Entscheidungsqualität und Fehleranfälligkeit beeinflussen.
13.04.26 (Krämer, Prof. Franze)
Wahrnehmung/ Stress: Stressdynamiken erkennen und regulieren (Online-Modul)
Psychophysiologische Grundlagen von Stress, Frühindikatoren von Überlastung und evidenzbasierte Strategien zur Selbstregulation im Lehr- und Forschungsalltag.
27.04.26 (Dr. Blanke, Prof. Buruck)
Umgang mit Emotionen: Motivation Selbstregulation in komplexen Arbeitssituationen
Emotionen als Informationsquelle verstehen und gezielt nutzen – insbesondere in Prüfungssituationen, Feedbackprozessen und Konflikten.
11.05.26 (Dr. Blanke)
Purpose/ Systemisches Denken: Sinn, Wirkung und Systemzusammenhänge (Online-Modul)
Die eigene Lehre im Kontext komplexer Hochschulsysteme reflektieren: Wechselwirkungen zwischen Lehre, Forschung, Organisation und gesellschaftlichem Auftrag.
FREITAG, 22.05.25, 10 - 15 UHR (Krämer, Dr. Blanke, Prof. Buruck)
Digital Detox and Sense Lab: Fokus und sensorische Wahrnehmung
Zur Reduktion der Auswirkungen digitaler Dauerverfügbarkeit auf Konzentration, Lernen und Kreativität – mit experimentellen Zugängen zur bewussten Reizreduktion.
01.06.26 (Krämer, Prof. Buruck)
Visionen von Hochschulkultur: Zukunftsfähige Hochschulkultur: Werte, Zusammenarbeit und Innovation
Wie Haltung, Kommunikation und Führungsverständnis eine lernförderliche und resiliente Hochschulkultur beeinflussen.
15.06.26 (Krämer, Dr. Blanke, Prof. Buruck)
Beziehungskompetenz/ Kommunikation: Professionelle Interaktion und Kommunikationsklarheit
Wirksame Kommunikation mit Studierenden und Kolleg:innen – klar, strukturiert und beziehungsorientiert in anspruchsvollen Lehrsituationen.
DIE DOZIERENDEN
Susanne Krämer ist Projektleiterin und Entwicklerin der Formate des Projekts Achtsamkeit in der Bildung und Hoch-/schulkultur am Zentrum für Lehrer:innenbildung und Schulforschung, an der Universität Leipzig, welches Achtsamkeit sowohl an Studierende, Hochschullehrende, wie auch Lehrkräfte an Schulen vermittelt. Sie ist Mitentwicklerin und Dozierende der Ausbildung zum Experten für achtsamkeitsbezogene Lehrerinnenbildung beim Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement und Koordinatorin des Forschungsnetzwerks Achtsamkeit in der Bildung. Sie ist in den Netzwerken „Achtsame Hochschule“ und „Achtsamkeit in Hochschulen“ aktiv.
Prof. Dr.-Ing. Andreas Franze ist Ansprechpartner zum Thema Achtsamkeit an der Hochschule für Technik und Wirtschaft (HTW) Dresden. Als Prorektor für Studium und Lehre und Professor für Baumechanik und Baudynamik thematisiert er neben der fachlichen Bildung auch die Persönlichkeitsentwicklung in seinen Lehrveranstaltungen. Er ist ein Gründungsmitglied des Netzwerks achtsamer Hochschulen in Dresden und Mitglied des Netzwerk Achtsamkeit in der Bildung.
Dr. Elisabeth Blanke ist Psychologin und approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie), sowie zertifizierte Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Lehrerin. Seit März 2024 ist sie Leiterin der Evaluation, Mitentwicklerin der Formate und Ausbilderin im Projekt „Achtsamkeit in der Bildung und Hochschulkultur - ABiK“ der Universität Leipzig. Parallel dazu ist sie, seit 2024 Lehrtherapeutin an der Hochschulambulanz der Humboldt-Universität zu Berlin. Ihre Forschungsschwerpunkte liegen auf der Wirkung achtsamkeitsbasierter Interventionen, Achtsamkeit und Emotionsregulation im Alltag, Empathie über die Lebensspanne, Stress und Wohlbefinden sowie partizipativer Autismusforschung.
INTERNE BEGLEITUNG
Prof. Dr. rer. medic. Gabriele Buruck ist Projektleiterin des Studentischen Gesundheitsmanagement an der WHZ und wurde 2018 auf die Professur Gesundheitsförderung und Prävention berufen. Seit 15 Jahren forscht sie im Bereich Achtsamkeit und Emotionsregulation. 2022/ 2023 hat sie an der Universität Leipzig im Rahmen des Projektes „Achtsamkeit in der Bildung und Hochschulkultur" den Basis- und Zertifizierungskurs „Achtsame Hochschullehre“ absolviert und integriert seitdem Elemente von Achtsamkeit aktiv in ihre Lehrveranstaltungen.
